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戒烟也有技巧,试过许多方法不成功的你不妨了

作者: admin 时间:2018-06-23 来源:未知
摘要:很多人也知道吸烟不好想要戒烟,但是每次都戒烟失败,都抵不住尼古丁的诱惑,实际上,戒烟是有技巧的。你只要能按照下面的步骤走下去,戒烟基本没有问题。 首先要充分认识吸烟...

     很多人也知道吸烟不好想要戒烟,但是每次都戒烟失败,都抵不住尼古丁的诱惑,实际上,戒烟是有技巧的。你只要能按照下面的步骤走下去,戒烟基本没有问题。

 

   首先要充分认识吸烟的危害,下定决心戒烟。选择一个自己认为有纪念意义的日子作为戒烟的开始日,并把自己戒烟的想法告诉身边尽可能多的人,让他们提醒你,监督你。这时的饮食要以清淡为主,制定锻炼计划。在显眼的地方放置一些戒烟提醒标签,时刻提醒自己,戒烟中。

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   其次,真正开始戒烟。刚开始戒烟会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时,除需要有毅 力外,还要有正确的办法来对付这些症状。在早餐前喝一杯水或者洗一个澡,增加血液循环,保持头脑清醒。进食仍以水果为主。早睡,尽量避免熬夜。睡觉前多做几次深呼吸。日常可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡,多喝果汁、开水,同时让自己的精神放松。对于“尼古丁”成瘾是重度吸烟者,可以用饮料和茶水淡化,可选择菊花茶或茉莉花茶替代。

 

    最后,几天坚持后,要不断鼓励自己,不断告诉自己“连烟都不能戒掉,还能成什么事?”,要有意识地远离吸烟人群,控制自己的食量。如果碰到有人敬烟,可以理直气壮地告诉对方,自己已经戒烟。如果有人帮你戒烟,戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持,如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。

  

    如果实在不行,可以了解一下将军堂●月光宝盒!

    很多人说,用了将军堂●月光宝盒戒烟之后,明显感觉身体有了一下变化:

    变胖了一点点,因为之前饿的时候就抽根烟,绝对压抑食欲;

    皮肤变好了,尤其是额头,不会长痘痘;

    不咳嗽了,早起的时候不会胸闷,平时喉咙感觉也很清爽,而且牙也白了;

    ......

 

    很多用过将军堂●月光宝盒的都说这玩意儿太邪乎了,以前戒过好多遍都没戒掉,这才用了不大一会,这烟瘾竟然就没了!比那些什么戒烟糖、电子烟什么的管用多了。其实说到底这个将军堂●月光宝盒也没什么牛逼的地方!主要就是一款让你烟瘾来的时候喷几下的戒烟喷雾,一款让你“安全”戒烟的勉毅力,还有一枚督促你戒烟的戒指罢了。但是,这三者结合,就是这么邪乎了!要戒烟吗?来一款将军堂●月光宝盒吧!

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